Trage schildklier zonder dat je het weet: Symptomen en wat je eraan kan doen

In het onderstaande filmpje vertel ik je mijn persoonlijke verhaal m.b.t. klachten rondom de schildklier.

Veel mensen hebben zonder dat ze het weten problemen met hun schildklier. Er wordt geschat dat zo’n twintig procent van de vrouwen hier last van heeft. Dat betekent dat er meer dan 3 miljoen Nederlanders zijn die schildklier gerelateerde klachten heeft. Waarvan de helft ongeveer dit heeft zonder dat die diagnose is gesteld. Vaak is er sprake van vage klachten die ook op iets anders kunnen duiden. Dat maakt het soms lastig om vast te stellen. Daarbij liggen de bloedwaarden nog net binnen de norm. Waarbij moet worden aangetekend dat die norm wordt vastgesteld door de hoogste en de laagste waarden van een referentiegroep er af te halen en dan vast te stellen dat dat de norm is. Maar als er sprake is van een veel grotere groep mensen met klachten, dan is het goed mogelijk en zelfs waarschijnlijk dat de norm niet klopt. Dat betekent dat je bloedwaarden wel binnen de norm kunnen vallen, maar je toch problemen met je schildklier kunt hebben. Dat gegeven wordt langzamerhand op meer plekken erkend en bevestigd. Met name vrouwen die de veertig zijn gepasseerd lopen een groter risico op schildklierproblemen. Maar wat voor klachten heb je dan of kun je hebben als je schildklier niet optimaal functioneert?

Symptomen trage schildklier

Als je last hebt van de volgende symptomen:

• Concentratieproblemen
• Milde depressie
• Droge huid
• Problemen met de stofwisseling
• Koude handen en voeten of klamme handen
• Haaruitval en dunner haar
• `Onvruchtbaarheid (PCOS)
• Obstipatie
• Mentale klachten
• Gewrichtspijnen en spierkrampen
• Opgezette schildklier
• Uitvallen van je wenkbrauwen of dunnen worden ervan
• Wallen onder je ogen
• Koude handen en voeten
• Breekbare nagels
• Couperose
• Hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Oranje gele eelt op je handen of onder je voeten
• Bultjes op de achterkant van je bovenarmen
• Ruwe ellebogen
• Candida infecties
• Gebarsten huid op je hielen
• Slecht zien
• Moeite met slikken
• Fibromyalgie
• Spataderen
• Hese of krakende stem
• Schimmelnagels
• Slecht gehoor
• Veel oorsmeer
• Hartritme stoornis
• Geheugenverlies
• Bleke lippen
• Traagheid
• Pfeiffer gehad
• Klachten die ontstaan zijn na de zwangerschap
• Problemen met de lever
• Vaak blauwe plekken
• Lage hartslag in rust
• Hypermobiele gewrichten

Dan zou het zomaar kunnen zijn dat je schildklier niet optimaal werkt. Dat hoeft niet direct te betekenen dat je een of andere enge schildklierziekte hebt, maar wel dat je schildklier uit balans is en daardoor niet volledig optimaal functioneert. Mocht je zelf of iemand kennen die last heeft van depressieve klachten en die laag in zijn of haar energie zit, onverklaarbaar zwaarder wordt, wees dan alert op de mogelijkheid dat je schildklier niet helemaal doet wat hij moet doen. Een trage stofwisseling is iets dat typisch bij schildklierklachten hoort. Hoewel het tegenovergestelde ook kan. Je kunt ook te licht zijn en problemen met je schildklier hebben. Nu kunnen veel van deze klachten ook door andere oorzaken hebben, maar het zijn in ieder geval ook symptomen van een niet goed functionerende schildklier.

Norm bloedwaarden trage schildklier

Mocht je van dit soort vage klachten hebben en al eens geprikt zijn op je schildklierwaarden wees je dan bewust dat die bloedwaarden niet alles zeggen. Er zijn nogal wat mensen die op de rand van de norm zitten en die milde klachten hebben die als het onderliggende probleem niet wordt verholpen op termijn veel grotere problemen kunnen krijgen. En zelfs als je schildklier wel goed werkt, dan kun je de tips uit dit artikel gebruiken om je gezondheid evengoed een boost te geven.

Functies van de schildklier

Schildklierhormonen maakt je lichaam aan in de schildklier. De schildklier is een vlindervormig orgaan dat zich aan de onderkant van je hals bevindt. Schildklierhormoon is verantwoordelijk voor het vrij maken van energie, voor een adequate stofwisseling, een goede doorbloeding, voor je lichaamstemperatuur, voor het afvoeren van je afvalstoffen en voor het versoepelen van je gewrichten. En daarnaast stimuleert je schildklier je immuunsysteem.

Trage schildklier corrigeren door levensstijl 

Ik deel hier mijn tips om je schildklier op een natuurlijke manier een boost te geven.  Er staan op Youtube ook diverse filmpjes van mensen die wel gediagnosticeerde schildklierziekten hadden zoals bv. Hashimoto, of ook wel hypothyroïdie genoemd, die zichzelf van de medicijnen af hebben gekregen door het aanpassen van hun levensstijl. Ik ben zelf een groot voorstander van het zoeken van de oorzaken van ziekte en niet het bestrijden van symptomen wat in mijn ervaring meestal gebeurt als je naar de dokter gaat. Er is vrijwel altijd een reden waarom je lichaam niet optimaal functioneert. En er dan zonder naar die reden te kijken meteen een symptoombestrijder, lees pil, in te stoppen zonder de oorzaak aan te pakken is op termijn vragen om nog grotere problemen. Als ik naar mezelf kijk, dan was de oorzaak van mijn steeds slechter wordende gezondheid ook gerelateerd aan en begonnen met schildklierklachten. Die op dat moment niet werden gediagnosticeerd, maar waar ik toen voor mezelf al zeker van wist dat het wel zo was. Ik kwam er alleen geen steek verder mee. De beschikbare informatie op internet was toen ook nog veel beperkter dan nu. Gelukkig hoef jij dat dus niet meer mee te maken, want ik ga wat ik inmiddels heb gevonden met je delen. Er is namelijk van alles wat je kunt doen om de werking van je schildklier en daarmee van veel functies in je lichaam te stimuleren of te optimaliseren. Als je jezelf herkent in bovenstaande klachten dan kan het zinvol zijn om je bloed te laten testen. Waarbij wel aangetekend moet worden dat een uitslag die net binnen de norm ligt ook zekerheid geeft over het goed functioneren ervan. Dus vraag de waarden op en check of je waarden net binnen de norm liggen of ruim binnen de norm. Dat maakt nogal verschil. Bovendien is het ook belangrijk om meerdere dingen te laten meten. Niet alleen je T4 en T3 maar juist ook de vrije T3 en de vrije T4 en de anti TPO waarde en je TSH. Een simpeler en effectieve manier om een indicatie te krijgen of je schildklier te traag werkt is het doen van de verderop beschreven temperatuur test van dr. Barnes.

Oorzaken trage schildklier 

Wat zijn oorzaken van een niet optimaal werkende schildklier? Eigenlijk zijn dat veelal leefstijl gerelateerde zaken als ongezonde voeding, te weinig beweging, stress, en gifstoffen. Met name die gifstoffen zijn nogal verraderlijk. Zo kun je bv als gevolg van kwik in je systeem, wat zich ophoopt in je schildklier ziekte van Hashimoto krijgen. Dat brengt een te traag werkende schildklier met zich mee. Je immuunsysteem denkt daar een pathogene (ziekte veroorzakende) stof te vinden en op te willen ruimen, maar dat lukt niet omdat kwik geen virus of bacterie of iets dergelijks is. Omdat het het immuunsysteem niet lukt om die gifstoffen daar weg te krijgen, valt het het omringende weefsel aan. Met als resultaat een auto immuunziekte (Hashimoto).  Dan kun je wel pillen nemen om die schildklier beter te laten werken, maar als je die gifstoffen niet uit je systeem vandaan haalt, is dit het begin van op langere termijn nog meer problemen. Daarom is het aanpakken van je leefstijl ook zo belangrijk, want anders stapel je de problemen alleen maar verder op. Maar goed, wat kun je via je leefstijl en aanverwante zaken voor jezelf doen als je last hebt van schildklierklachten?

Tips bij een trage schildklier

1.  Temperatuurtest

Een simpele test om te kijken of je schildklier goed werkt is de temperatuurtest. Als je je temperatuur opneemt vlak nadat je wakker bent geworden maar nog wel in bed ligt, dan krijg je een goede indicatie. Een temperatuur lager dan 36.6 is een sterke aanwijzing dat je schildklier niet goed werkt. Mijn temperatuur is zelfs wel rond de 34 graden geweest. Wat echt extreem laag is. Mijn huisarts kende de test niet en haalde haar schouders er over op. Ik voelde me destijds echt met en kluitje in het riet gestuurd. Best frustrerend ook als 8 jaar later iemand anders bij exact dezelfde bloedwaarden wel constateert dat er een schildklierprobleem is… maar goed, jij bent nu gewaarschuwd :-). En anders kun je iemand in je omgeving die deze symptomen heeft misschien waarschuwen.

2.  Eerst voeden dan pas ontgiften

Mocht je inderdaad schildklierproblemen hebben dan is de eerste stap naar verbetering zorgen dat dat wat je binnen krijgt gezond is. Dat betekent bij schildklierproblemen: Vermijd gluten, dierlijke producten en soja. Ja dat is een lastige voor veel mensen. Want dan kom ik letterlijk aan het dagelijks brood… Maar het is wel echt heel belangrijk om gluten echt zoveel mogelijk te vermijden.

Vermijd alle geraffineerde suikers

En gezond betekent in dit geval ook: Vermijd alle geraffineerde suikers. Eet alleen vers voedsel. Dus groenten, fruit, noten, zaden, beetje vlees en vis als basis. Ook kokosnoot is goed voor je schildklier. En laat de schappen in de supermarkt met potjes en zakjes met allerlei bewerkte voedingsmiddelen erin vooral links liggen. Mijn ervaring is dat het in heb begin echt even doorbijten was, maar nu voel ik me zoveel beter dat ik het er absoluut voor over heb om bepaalde dingen niet meer te eten.

Micronutriënten en de trage schildklier

Ondersteunende voeding voor je schildklier zijn voedingsmiddelen die een hoge dichtheid hebben van micronutriënten. Micronutriënten zijn vitaminen, mineralen en sporenelementen die je lichaam gebruikt om zichzelf te voeden. Met name de B vitaminen zijn voor de schildklier erg belangrijk. Veel B vitaminen hebben een zogenaamde co-factor. De co-factor is een hulpstof die het lichaam nodig heeft om de vitamine op te kunnen nemen. Dat betekent dat je niet alleen die vitamine tot je moet nemen maar ook voldoende co-factor, want zonder die co-factor kan je lichaam de vitamine niet opnemen.

Co-factor voor de opname van vitaminen 

Zo heeft B12 bijvoorbeeld de intrinsieke factor als co-factor. Heb je te weinig intrinsieke factor, dan kun je nog zoveel B12 bij slikken, maar dan komt er op celniveau te weinig vitamine B12 in je cellen en kom je dus nog steeds te kort. Het komt voor dat als je vitamine B12 bij slikt en je hebt onvoldoende intrinsieke factor dat je een hoge waarde in je bloed hebt, maar op celniveau nog steeds te weinig. Het lastige daarin is dat als je eenmaal vitamine B12 bij slikt dat dan slecht te meten is. Het is zeer belangrijk om zo gevarieerd mogelijk te eten. Om ook zoveel mogelijk op dit moment nog niet bekende stoffen uit je voedsel te halen. Maar ook om ervoor te zorgen dat je lichaam niet teveel gewend raakt aan bepaalde voedingsmiddelen steeds op dezelfde tijd op de dag. Dat verhoogt het risico op intoleranties. Veel mensen met schildklierissues hebben ook een tekort aan een of meer B vitaminen. Voeding waar je schildklier bij van wordt:

• Wilde zalm
• Zeewier
• algen: kelp, spirulina, chlorella
• Cranberries,
• wilde blauwe en zwarte bessen.
• Koriander,
• knoflook,
• hennepzaad,
• kokosolie,
• paranoten (max twee of drie per dag)

3.  Detoxen bij trage schildklier

Veel schildklierklachten worden veroorzaakt door een teveel aan gifstoffen in het lichaam. De omgevingsfactoren zoals we die nu ervaren zijn nogal verschillend vergeleken met 50 of 100 jaar geleden. Toen was er nog geen straling van DECT telefoons, Gsm’s, en WIFI. Ons voedsel werd niet verbouwd in intensieve landbouw en had daardoor veel meer vitaminen en mineralen en werd ook veel minder met bestrijdingsmiddelen behandeld. Ons water was niet zo vervuild met antidepressiva, zware metalen uit de industrie en hormonen uit de pil, etc. En de kwaliteit van de lucht is ook sterk achteruit gegaan vergeleken met een eeuw geleden.  Dat betekent dat we gemiddeld gesproken veel meer blootgesteld worden aan allerlei toxische stoffen die ons lichaam moet kunnen uitscheiden. Daarbij is het ene systeem vatbaarder voor deze stoffen dan het andere.

Wat er niet in komt hoeft er ook niet uit

Als je niet aan de voorkant je inname van gifstoffen vermindert, dan heeft het weinig zin om te gaan ontgiften. Het blijft dan dweilen met de kraan open. Dat betekent dus ook dat je naast het verhogen van je inname van waterrijk voedsel (lees groenten en fruit) je ook zou moeten kijken naar wat je op huid en in je haar smeert. Ik was geschokt toen ik er achter kwam hoeveel gifstoffen er ook in allerlei smeersels zitten, maar uiteraard ook in schoonmaakmiddelen en ook gewoon in ons huis in de vorm van allerlei kunststoffen. Nou is het wel zo dat als ik eerlijk ben ik daar wel al eerder op attent gemaakt was, maar ook ik ervoer destijds de noodzaak niet voldoende om in actie te komen. Nu hebben we alleen nog ecologische producten in huis. En azijn en citroen zijn ook prima om mee schoon te maken. Net als natriumbicarbonaat voor veel dingen werkt.

Teveel gifstoffen bij trage schildklier

Nogal wat wetenschappers wijten een slecht werkende schildklier aan een teveel aan gifstoffen in het systeem. Dat maakt het voor de hand liggen dat het belangrijk is om je lichaam te ontgiften. Dat kun je op talloze manieren doen. Het internet staat er vol mee. Een van de manieren is met behulp van kruiden. Maar ook water vasten is een optie. Met name het ontgiften van je lever is belangrijk, omdat je lever misschien wel je meest vitale orgaan voor het behoud van je gezondheid is. Je lever is het orgaan dat tot functie heeft om alle gifstoffen uit je systeem te filteren. Maar als die lever overbelast is door een teveel aan gifstoffen, dan kan hij zijn werk niet meer goed doen en worden de gifstoffen niet meer uit je systeem gefilterd maar in je vetweefsel opgeslagen. Dikker worden zonder aanwijsbare reden kan dat als oorzaak hebben.

Schildklier ontgiften

Mariadistel en kurkuma kunnen je lever ondersteunen vanwege de zwavel die er in zit, wat helpt om je schildklier te ontgiften. Ook zware metalen die in je systeem opgeslagen liggen kunnen een grote belasting vormen voor je schildklier. Veel mensen met een traag werkende schildklier hebben een teveel aan lood, cadmium, kwik en/of arsenicum in hun lichaam opgeslagen. Als je nog amalgaamvullingen hebt, dan kan ook dat een oorzaak zijn van je slecht werkende schildklier. Mocht je besluiten die te willen laten verwijderen, doe dat dan vooral bij een biologische tandarts die weet hoe ze daar mee om moet gaan. Want het verwijderen van deze vullingen kan anders juist door het vrijkomen van de kwik in de vullingen voor het verergeren van de symptomen van kwikvergiftiging zorgen. Andere kruiden die je kunt gebruiken om te ontgiften zijn:

• Chlorella
• Shilajit
• Koriander
• Broccolizaad
• Paardenbloem
• Peterselie.

4.  Supplementen voor de trage schildklier

Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die cruciaal zijn voor het goed functioneren van de schildklier. Je kunt hierbij denken aan jodium, selenium, vitamine D, thiamine en B12. Selenium luistert nogal nauw, want het is niet goed om daar weer teveel van binnen te krijgen. Maximaal 300 ug per dag. De ADH voor selenium ligt rond de 60 ug en die krijg je al binnen als je één grote paranoot eet. Teveel selenium is giftig voor je lichaam. Vitamine D krijg je vooral uit zonlicht, maar de gemiddelde Nederlander komt vooral in de winter tekort. Daarnaast kan het ook van belang zijn in welke vorm je de vitaminen binnen krijgt. Als je de vitaminen door middel van je voeding binnen krijgt dan kan je lichaam die in de meeste gevallen het beste en het meest gemakkelijk opnemen. Dit in tegenstelling tot bepaalde vitaminen en mineralen in supplementen. En dan met name de chemisch samengestelde varianten ervan. Meer over jodium en de gevolgen van een tekort lees in het artikel: Jodiumtekort bij minstens een derde van alle Nederlanders

5.  Adaptogene kruiden voor de trage schildklier

Adaptogene kruiden zijn kruiden die de schildklier en ook de rest van het lichaam balanceren. Dat wil zeggen dat als je schildklier te traag werkt ze ervoor zorgen dat hij sneller gaat werken. En bij een te snel werkende schildklier zorgen ze ervoor dat hij vertraagt. Dat hoeft niet te betekenen dat deze kruiden rechtstreeks op de schildklier inwerken, maar door bijvoorbeeld stress regulerend te werken zorgen ze ervoor dat de  hormonen meer en beter in balans komen. Voorbeelden van adaptogene kruiden zijn:

• Ashwaganda,
• schisandra bessen,
• golden root oftewel rhodiola rosea,
• basilicum,
• ginseng. Er zijn verschillende soorten ginseng met ieder een iets andere werking. Maar ginseng is in ieder geval een verwarmend kruid.

Combineren van dit soort kruiden versterkt hun onderlinge werking. Natuurlijke bittere voedingsstoffen zijn ook goed voor de schildklier. Als je die gaat gebruiken is het voor het beste effect handig om ze vlak voor het eten in te nemen.

6.  Essentiële olie voor de trage schildklier

Essentiële oliën zijn uit planten gedistilleerde zeer geconcentreerde stoffen met als je kwalitatief goede olie gebruikt een therapeutische werking. Frankincense, wierookolie bijvoorbeeld helpt voor de schildklier en tegen ontstekingen. Alle citrus oliën kunnen helpen. Andere oliën ter ondersteuning van de schildklier zijn:

• Citroen
• Citroengras helpt bij het ontgiften en helpt ook tegen parasieten.
• Pepermuntolie.
• Kamille olie.

Deze oliën kun je olfactorisch gebruiken, dat betekent dat je eraan ruikt en daarmee het zenuwstelsel dat gerelateerd is aan reuk activeert. Je hebt daar misschien niet eerder van gehoord, maar het is een zeer sterke manier van activeren van je systeem. Je kunt veel essentiële oliën ook inwendig gebruiken. Maar cruciaal is wel altijd de kwaliteit van de olie. Ik gebruik zelf sinds een half jaar DoTerra olie en dat heeft me tot nu toe al ontzettend veel opgeleverd. En niet alleen voor mijn schildklier. Dus mocht je dit willen proberen ga dan in ieder geval op zoek naar goede gecertificeerde organische olie. Goedkoop is in dit geval duurkoop. Goedkope olie is vrijwel altijd verdund en vaak niet gecertificeerd en ook niet organisch. Die certificatie is belangrijk om er voor te zorgen dat je een constante kwaliteit van olie hebt. Planten zijn natuurlijk materiaal dus hun samenstelling kan wisselen. Als je dat niet test, dan kan het effect ook elke keer anders zijn en dat moet je niet willen. En als je de olie inwendig wilt gebruiken kijk dan of de olie ook geschikt is om in te nemen.

Stress en de trage schildklier

De reden dat kamille olie erbij staat is omdat een teveel aan stress vaak een onderliggende oorzaak van schildklierproblemen is. Niet alleen de schildklier raakt dan van de mik, maar de rest van je hormoonsysteem doet dan ook mee, vaak gepaard gaand met bijnieruitputting oftewel burn-out. En als de schildklier van slag raakt, kom je in een vicieuze cirkel terecht. Nogal wat mensen raken daardoor aan de schildklierpillen waar ze nooit meer vanaf komen. Je kunt dat in veel gevallen voorkomen en je kunt er in een aantal gevallen ook wat aan doen als je al aan de schildklierpillen bent. Lees verder over bijnieruitputting in: Gewoon moe of bijnieruitputting?

Het komt ook regelmatig voor dat dit soort problemen bij vrouwen ontstaan in hun meest vruchtbare jaren. Na hun bevalling en vervolgens in de drukte van kleine kinderen is er vaak veel en langdurig stress, wat dit mechanisme kan activeren. Soms is bij hen onderliggend sprake van een bijnieruitputting. Mocht dat zo zijn dan is het uiteraard ook belangrijk die aan te pakken. Kamille olie en lavendelolie zijn als je last van stress hebt erg goed om je lichaam te helpen meer te ontspannen. Als je last hebt van veel stress is een lekker warm bad met magnesiumsulfaat en 10 druppels lavendelolie erg fijn. De magnesium werkt ontgiftend en ontspannend. Los de olie dan wel eerst op in het zout voor je in het bad doet.  Lavendelolie brengt meer balans in je lichaam en je emoties. Ik gebruik zelf een mix van vier oliën voor mijn schildklier: Pepermunt, kruidnagel, citroengras en mirre. Dat ging op een gegeven moment zo goed dat ik het idee kreeg dat mijn schildklier te snel ging. Dus heb ik het aantal keer dat ik de olie op een dag gebruik vermindert van vier keer per dag naar nog maar een keer. Overigens was de afwijking aan mijn schildklier te wijten aan het feit dat de hypofyse niet goed communiceerde met de schildklier. Dat wordt dan ook wel een secundaire hypothyroïdie genoemd. Omdat de schildklier niet de primaire oorzaak is.

7.  Medicinale paddenstoelen bij te trage schildklier

Er zijn twee medicinale paddenstoelen die geweldig werken voor je schildklier. De ene is de reishi paddenstoel, die wel de paddenstoel van de onsterfelijkheid wordt genoemd. De andere is cordyceps. Deze beide paddenstoelen hebben een adaptogene werking. Oftewel ze passen hun werking aan afhankelijk van wat ze in je lichaam aantreffen.

8.  Probiotica en prebiotica bij te trage schildklier

Als je last hebt van je hormonen dan is het ook over het algemeen zo dat je ook een probleem hebt in je darmen. Steeds meer onderzoek laat zien dat de darmen de bakermat van onze gezondheid is. Dus je kunt allerlei dingen doen voor je schildklier, maar als je het probleem in je darmen niet tackelt, dan keren vroeg of laat de problemen met je hormonen weer terug. Dat betekent dus dat je daar ook iets te doen hebt. Voor de vertering van je voedsel zijn de B vitaminen cruciaal. En zelfs als je daar genoeg van via je eten naar binnen krijgt of via een supplement, dan nog is dat geen garantie. Bij mij was bv. mijn B12 spiegel in mijn bloed hoog genoeg, maar op celniveau te laag. Oftewel mijn lichaam kon het niet voldoende opnemen. Probiotica en prebiotica kunnen daarin helpen. Gefermenteerde groenten kunnen je daar ook in helpen. Dus zet maar regelmatig zuurkool op het menu. Of leer zelf groenten fermenteren. Er staan op Youtube genoeg filmpjes die je laten zien hoe dat kan.

9.  Yoga kan ook helpen bij een trage schildklier

Ik heb persoonlijk ook zeker baat gehad bij een paar yoga oefeningen die ik iedere morgen trouw doe. Dat gaat dan om de Ploeg, de schouderstand en de Brug. Die drie oefeningen doe ik op dagelijkse basis. Yoga helpt op twee manieren. Enerzijds vermindert het de stress en bevordert het daarmee een goede hormoonbalans. Anderzijds stimuleren deze oefeningen de schildklier direct door de houding.

10.  Principe van Altijd Doorgaande Verbetering

Het zal je niet in een keer lukken om als je daarvoor zou kiezen al deze dingen direct aan te passen en in je levensstijl in te voeren. En dat hoeft ook niet. Het is bij mij ook een proces geweest. En dat proces is nog steeds gaande. Zet één stap per keer en gebruik het principe van Altijd Doorgaande Verbetering (ADV). Kies één of een paar dingen uit die haalbaar en overzichtelijk zijn en maak daar een nieuw dagelijks patroon van. Zodra dat is gelukt, kies je weer iets nieuws uit waar je mee aan de slag gaat. En zo maak je beetje bij beetje je levensstijl beter en gezonder.

Waar ik mijn supplementen koop

Ik koop zelf mijn supplementen meestal via iherb.com of via Ergomax.nl en DoTerra. Vaak kijk ik op ergomax.nl voor welke merken ze verkopen. Ik heb me door een orthomoleculair therapeut laten vertellen dat de supplementen die Ergomax verkoopt van goede  kwaliteit zijn. Wel kijk ik dan vaak nog even op iherb.com of ik diezelfde supplementen daar goedkoper kan kopen. Ik nodig je uit om er goed op te letten dat je voor kwaliteit kiest. Wees je bewust dat hierin goedkoop duurkoop is. Ik had eerder supplementen van de gewone drogist en later van via de tuinen. Vooral die van de Tuinen (tegenwoordig HollandandBarret) bleken van mindere kwaliteit. Ik was daar wat onthutst door dat die ook niet goed waren. Ik was in de veronderstelling dat omdat de supplementen die ik van hen gebruikte biologisch waren dat ze wel goed zouden zijn. Maar die bleken toen ze getest werden allemaal niets (voor mij) te doen. Bij de reguliere drogist vind je vooral chemische supplementen waar je lichaam veel minder mee kan.

Verse ingrediënten

Supplementen die gemaakt zijn van verse (liefst biologische) groenten en fruit worden over het algemeen gemakkelijker en beter opgenomen door je lichaam. Je hebt er om die reden ook minder eenheden van nodig. Hoge doseringen kunnen vooral ook als ze uit niet natuurlijke bestanddelen bestaan juist een extra belasting voor je lichaam en met name je lever vormen. Want het teveel moet ook weer worden verwerkt en uitgescheiden. Terwijl het niet oplevert wat je graag zou willen. Take care en mocht je zelf geen schildklierproblemen hebben maar wel iemand kennen met vergelijkbare klachten: Stuur deze mail dan even naar ze door. Ik had zelf graag zo’n mail gehad acht jaar geleden toen ik vastliep bij de huisarts…

We zijn allemaal net een beetje anders

Wat ook belangrijk is om je te realiseren dat ieder lichaam anders is en het om die reden ook kan zijn dat datgene wat bij mij prima werkt, dat voor jou net niks doet. Daarom is het ook een soort zoektocht naar jouw eigen weg hierin. Je kunt natuurlijk net als zovelen kiezen voor het pilletje van de huisarts wat de symptomen bestrijdt, maar wat het onderliggende probleem niet oplost. Mij verraste ook dat volgens mensen die gespecialiseerd zijn in levensstijl en auto-immuunziekten wanneer je een auto-immuunziekte hebt er vaak een tweede en soms derde bij komt. Met alle nare gevolgen van dien. Maar er zijn genoeg mensen die dat niks boeit. Ook daarin zijn we allemaal anders en dat is ook oké. Het feit dat dat mijn weg niet is, betekent niet dat het de jouwe niet zou kunnen zijn. Dus ga vooral goed bij jezelf na waar jij zelf behoefte aan hebt en wat jouw lichaam je vertelt wat je hier wellicht te doen hebt. Wees of wordt vooral trouw aan jezelf :-)

Weinig tijd? Hier zijn de tips nog even op een rij.

1. Doe de temperatuurtest
2. Zorg voor meer levend voedsel en schrap verpakt voedsel, suiker en verminder dierlijk voedsel
3. Volg regelmatig een detoxkuur
4. Gebruik supplementen 
5. Kruiden die de schildklier ondersteunen
6. Essentiële oliën die de schildklier ondersteunen
7. Medicinale paddenstoelen
8. Probiotica en prebiotica
9. Yogaoefeningen die de schildklier ondersteunen
10. Altijd doorgaande verbetering

Wil jij ook de beste versie van jezelf worden?

Mocht je nog een extra zetje in de rug kunnen gebruiken bij het bereiken van jouw doelen of bij het uitvoeren van je wensen, dan kun je je altijd aanmelden voor een van mijn online trainingen of voor coaching.

Leuk of waardevol artikel?

Als je dit artikel waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan o.a. door middel van social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat. Wat is jouw eerste stap om beter voor jezelf te zorgen?