Mindfulness: Ik ben

Ik eet

Denk ik

Maar eet ik wel echt?

Denk ik

Aandacht

Aandacht voor mijn eten

Is mijn hoofd ook waar mijn lijf is?

Eet ik wel echt?

Ik eet

Maar mijn hoofd eet niet

Wie is dit ik?

Wie zit er nu te eten?

Ik niet?!

Bewust

Ik word me gewaar 

Ik eet niet

Mijn lijf eet

Ik kies

Samen

We eten samen nu

Mijn hoofd en mijn lijf

In aandacht

Nu

Aanwezig

Genieten

Samen etend

Samen genietend

Wat eten brengt

Het eten voedt

Mijn lijf

Mijn hart

Mijn hoofd

Ik eet

Ik ben

Ook mindful leren eten en genieten? Meld je dan aan voor de 8 weekse online training Liever Gelukkig met Mindfulness.

Of download mijn gratis E-book: Liever Gelukkig met mindfulness.

Leuk of waardevol artikel?

Als je dit artikel waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan o.a. door middel van social media knoppen. Ik vind het ook altijd fijn als je een reactie achterlaat. Wat is jouw eerste stap om beter voor jezelf te zorgen?